このところ、夜になかなか寝付けず、また睡眠も浅いという状態が続いていた。
　なんでだろー、と我が身を省みるに、カフェインを摂り過ぎだ。朝の珈琲(インスタント)に始まり、会社の3時のおやつ時の珈琲(缶)。そして残業時には夕食タイムにも一杯。残業無ければ帰宅して珈琲メーカーで3杯分の珈琲を作る生活。これだけでも結構摂っているのに、よくよく考えると会社では朝一にボトルに緑茶を入れて飲んでいるではないか。緑茶のカフェイン量は珈琲以上なので、これが決め手っぽい。
　そこでカフェインをしばらく削減することにする。コーヒーを飲まないのは寂しいので、ネスカフェの赤ラベルで代用しよう。茶はカフェインを含まない甜茶に替えようと思う。インスタントだけでは寂しいので、レギュラーコーヒーも一杯位飲みたいな。でもそれはデカフェした粉で代用出来ないものか。
　こうしてカフェインを減らし、睡眠の質が改善されたら、次はどこまでならカフェインを許容出来るか試してみようと思う。

　近所の中田の辺り、長後街道から白百合公園へと向かう道に、密かにドーナツ屋が出来ていた。natas natasというチェーン展開している店で、素材にも豆乳や茶葉などヘルシーと称するものを使っているようだ。気になっていたので、買ってみた。
　買ったのはまずはこれという意味でプレーン、変化球としてブラウンコーヒー。一個一個個装されていて、ミスドよりちょっと高めだ。買って帰る道すがら、既に甘い匂いをプンプンさせている。
　帰宅して、早速コーヒーを入れて包装を解く。食感は、ドーナツ状のマドレーヌという感じか。ミスドの基本メニューのようにやや甘みを抑えたものではなく、甘さ全開という感じ。苦いコーヒーに合いそう。食感も揚げドーナツよりしっとり柔らかで、まさにリングケーキというものだった。
　美味しかったのだが、これはこれで腹にたっぷり脂肪と化して残りそうだ。