Strange Days

カフェイン削減実験

2010年06月09日(水曜日) 23時36分 暮らし 天気:湿っぽい天気だった

 このところ、夜になかなか寝付けず、また睡眠も浅いという状態が続いていた。
 なんでだろー、と我が身を省みるに、カフェインを摂り過ぎだ。朝の珈琲(インスタント)に始まり、会社の3時のおやつ時の珈琲(缶)。そして残業時には夕食タイムにも一杯。残業無ければ帰宅して珈琲メーカーで3杯分の珈琲を作る生活。これだけでも結構摂っているのに、よくよく考えると会社では朝一にボトルに緑茶を入れて飲んでいるではないか。緑茶のカフェイン量は珈琲以上なので、これが決め手っぽい。
 そこでカフェインをしばらく削減することにする。コーヒーを飲まないのは寂しいので、ネスカフェの赤ラベルで代用しよう。茶はカフェインを含まない甜茶に替えようと思う。インスタントだけでは寂しいので、レギュラーコーヒーも一杯位飲みたいな。でもそれはデカフェした粉で代用出来ないものか。
 こうしてカフェインを減らし、睡眠の質が改善されたら、次はどこまでならカフェインを許容出来るか試してみようと思う。


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